Bireysel danışmanlık nedir?
Bireysel danışmanlıkta amaç, yaşadığınız zorlukları
anlamlandırmanız, duygularınızı düzenlemeniz ve yaşamınızda
daha net bir yön bulmanız için size güvenli, sakin ve
destekleyici bir alan sunmaktır.
Bu süreçte birlikte; düşüncelerinizi toparlamanıza, içinizde
olup bitenleri daha iyi fark etmenize ve hayatınızda adım adım
yeni bir denge kurmanıza yardımcı olacak bir yol açarız.
Yaklaşımım; yargısız bir sıcaklık, derin bir anlayış ve yapılandırılmış bir çalışma düzenini bir araya getirir. Hem içsel dünyanızı hem de dış koşulların sizi nasıl etkilediğini birlikte değerlendiririz. Tüm süreç, sizin ihtiyaçlarınıza ve kendi ritminize göre şekillenir.
Danışmanlık Süreci Nasıl İşler?
Süreç, önce sizin ne yaşadığınızı ve nereye varmak istediğinizi
anlamakla başlar.
Daha sonra, hem duygusal açıdan hem de günlük yaşamda
uygulanabilir adımlar içeren size özel bir yol haritası
oluştururuz.
Görüşmeler ilerledikçe nelerin değiştiğini, hangi adımların size iyi geldiğini ve hangi alanlarda güçlendiğinizi birlikte değerlendiririz. Tüm süreç açık, anlaşılır ve tamamen sizin yönlendirdiğiniz bir hızda ilerler.
Bireysel Danışmanlıkta Sık Karşılaşılan Temalar
Duygusal Dünya & İçsel Denge
Stres, tükenmişlik, içsel gerginlik
Motivasyon kaybı, duygusal yorgunluk
Kaygı, öfke, üzüntü gibi yoğun duyguları anlamlandırma
Özsaygı ve özgüveni güçlendirme
Bastırılmış veya kontrol edilemeyen duygularla başa çıkma
İlişkiler & İletişim
Partner, aile veya arkadaş ilişkilerinde yaşanan zorlanmalar
Kaybetme korkusu, duygusal bağımlılık
Yakınlık–mesafe problemleri, çatışmalar, yanlış anlaşılmalar
Sosyal ortamlarda yaşanan çekingenlik ve güvensizlik
Kültürlerarası ilişkilerde yaşanan uyum zorlukları
Günlük Yaşam & İş Hayatı
İş yerinde yaşanan çatışmalar, baskı ve belirsizlikler
Performans kaygısı ve karar verme güçlükleri
Kariyerde yön arayışı
Çoklu sorumluluklar ve tükenmişlik hali
Günlük yaşamda düzen ve denge kurma
Kişisel Gelişim & Yaşam Yönü
Hayatın geçiş dönemlerinde yön bulma
Farkındalık, öz-şefkat, içsel denge arayışı
Mükemmeliyetçilik, erteleme, yüksek beklenti döngüleri
Kimlik, değerler ve yaşam amaçlarını netleştirme
Zorlayıcı yaşantıları işleme ve anlamlandırma
Sık Sorulan Sorular (SSS)
Psikolojik danışmanlık ne zaman faydalıdır?
Kendinizi sıkışmış, yorgun, duygusal olarak yük altında hissediyorsanız ya da hayatta bir yön arıyorsanız danışmanlık size netlik ve destek sağlayabilir.
Danışmanlığa hangi konuları getirebilirim?
Sizi duygusal, ilişkisel, düşünsel veya günlük yaşam açısından etkileyen her konu bu alanda değerlendirilebilir.
Bir danışmanlık görüşmesi nasıl ilerler?
Önce konunuzu netleştirir, ardından sizin için uygun adımları birlikte belirleriz. Tüm süreç açık, anlaşılır ve sizin hızınıza göre ilerler.
Danışmanlık bana ne sağlar?
Birçok danışan daha fazla içsel sakinlik, daha güçlü bir benlik duygusu, daha net kararlar ve daha sağlıklı ilişkiler geliştirdiklerini ifade eder.
Kaç görüşme gerekir?
Konuya bağlıdır. Bazı temalar kısa sürede netleşirken, bazıları daha fazla derinlik gerektirebilir. Bunu birlikte kararlaştırırız.
Online danışmanlık mümkün mü?
Evet. Video görüşmesi üzerinden de sıcak, güvenli ve kişisel bir süreç yürütmek mümkündür.
Kimler psikolojik danışmanlıktan yararlanabilir?
Kendine iyi gelmek, gelişmek, rahatlamak ya da hayatına yeni bir yön vermek isteyen herkes.
Hangi yöntemlerle çalışıyorsunuz?
Duygusal süreçleri anlamayı ve günlük yaşama uygulanabilir
değişiklikler yapmayı kolaylaştıran bilimsel temelli,
danışmanlık odaklı yaklaşımlar kullanıyorum.
(ACT, BDT/CBT, şema odaklı yaklaşımlar, EMDR temelli
stabilizasyon teknikleri, sistemik danışmanlık, farkındalık
temelli uygulamalar, cinsel danışmanlık ilkeleri, aile içi
iletişim ve ilişki odaklı modeller, coaching temelli
araçlar.)
Gizlilik sağlanıyor mu?
Elbette. Görüşmeler ve tüm kişisel bilgileriniz gizlilik çerçevesinde korunur.
Bu süreç psikoterapi midir?
Hayır. Psikolojik danışmanlık tanı koymaz, tıbbi bir tedavi
uygulamaz.
Odak; farkındalık, düzenleme, güçlenme ve kişisel gelişimdir.
Ücretlendirme nasıl çalışır?
Psikolojik danışmanlık özel bir hizmettir ve sigorta kapsamında
değildir.
Böylece beklemeden ve süreç üzerinde tam kontrolle destek
alabilirsiniz.
